Wat is coaching?
Coaching is veelomvattend, daarom licht ik het kort toe.
Wanneer je besluit een coachtraject te starten, helpt een coach je om helder te krijgen wat je belemmert en wat je stimuleert. Zo wordt het bereiken van je doelen eenvoudiger. Coaching is een gestructureerd en doelgericht proces waarin je wordt gemotiveerd en gestimuleerd tot bewustwording en persoonlijke groei.
Een coach biedt je duidelijkheid en helpt je nieuwe (groei)kansen te definiëren. Samen observeren jullie wat er gebeurt, zonder daar direct een oordeel aan te verbinden. Het traject richt zich op het formuleren en behalen van persoonlijke doelen. De coach begeleidt je door jouw ontwikkelingsproces en creëert een veilige omgeving waarin je jouw potentieel maximaal kunt benutten.
Wat voor soort coaching?
Ik geef Life & Mental coaching.
Life coaching richt zich op het verbeteren van de algehele kwaliteit van je leven. Het omvat zowel werk- als privéaspecten en helpt je grote levensvragen te beantwoorden. Door vanuit een breed perspectief naar je leven te kijken, krijg je helderheid over wat je écht belangrijk vindt, zodat je betere keuzes kunt maken. Je persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen worden verkend, en dromen en passies krijgen meer vorm.
Life coaching helpt je ontdekken wat je nodig hebt om vooruit te komen en wat je kunt loslaten. Het doel is om meer betekenis en voldoening in je leven te ervaren, zodat je met plezier en zelfvertrouwen vooruitgang kunt boeken.
Mental coaching richt zich op je manier van denken en gedrag. Het brengt zowel positieve als negatieve gedachten in kaart en maakt je bewust van de invloed hiervan op je leven. Je leert negatieve gedachten om te buigen naar positieve, waardoor je efficiënter doelen kunt bereiken en sterker in je schoenen komt te staan.
Mental coaching vergroot je weerbaarheid en helpt je patronen doorbreken. Met meer zelfvertrouwen en energie durf je uit je comfortzone te stappen en zie je onzekerheden en problemen als kansen. Tijdens mijn coaching combineer ik life en mental coaching, zodat je optimaal kunt groeien en doelen bereikt die voor jou belangrijk zijn.
Wat zijn de voordelen?
Ervaar snel de voordelen, zoals bijvoorbeeld:
- Je staat stevig in je schoenen en bewaakt je grenzen met meer gemak
- Je kunt gemakkelijker loslaten en je bent liever voor jezelf
- Je kunt beter omgaan met emoties en tegenslagen
- Je voelt meer verbinding tussen je lichaam en geest
- Je weet beter wie je bent en bent gelukkiger met wat je hebt
- Je staat positiever in het leven en je maakt je minder zorgen
- Je voelt meer, je hebt rust in je hoofd en leeft meer in het hier en nu
- Je brengt zowel je relatie als je carrière naar een waardevoller perspectief
- Je hebt de moed om nieuwe beslissingen te nemen en je dromen waar te maken
Iedereen heeft zijn eigen reden om in coaching te gaan.
Hieronder staan slechts 3 voorbeelden.
Weten hoe
Heb je het gevoel dat je weet wat je wilt bereiken maar weet je nog niet hoe je het voor elkaar gaat krijgen?
Bij coaching leer je om op een andere manier om te gaan met momenten waarop je vastloopt op de route naar een einddoel. Negatieve gedachten bijvoorbeeld kunnen je onwijs in de weg zitten en hebben invloed op jouw manier van handelen.
Door bepaalde overtuigingen heb je misschien niet eens door dat je jezelf onwijs in de weg zit. We kijken daarom ook naar deze overtuigingen en onderzoeken welke belemmerende overtuigingen omgebogen dienen te worden naar stimulerende overtuigingen. Wacht niet langer, doorbreek de vicieuze cirkel en leef het leven zoals jij dat wilt.
Weten wat je wilt
Weet je soms niet wat je wilt? Kun je geen keuzes maken? Ben je het zat om niet te weten wat je wilt?
Dit is het moment. Je kan zelf nú de keuze maken voor jezelf! Om erachter te komen wat je wilt is het belangrijk om goede vragen aan jezelf te stellen. In coaching gaan we samen op zoek naar deze vragen en natuurlijk ook de antwoorden! Zo krijg jij snel de beste inzichten in jezelf.
Dankzij deze inzichten zal het voor jou duidelijker worden waar je heen wilt en welke keuzes jij daarvoor moet maken. Je krijgt doelen helder voor ogen, je ervaart meer rust en je zult merken dat je steeds meer vertrouwen krijgt in jezelf en in de keuzes die je maakt wanneer je weet waar je naartoe wilt!
Leven zonder stress
Heb je last van stress? Ben je toe aan meer rust en geluk in je leven? Kom erachter hoe je dit kunt realiseren!
Samen gaan we op zoek naar jouw persoonlijke uitdagingen. In jouw coachtraject leer jij je valkuilen herkennen én erkennen en leer je begrijpen waar jouw stress vandaan komt. Als je begrijpt hoe stress tot stand komt, kun je leren hoe je dit gevoel in de toekomst kunt verhelpen en nog belangrijker.. kunt voorkomen.
In coaching leer je wat jij in het leven los moet laten en je ontdekt de weg naar zelfacceptatie. Je kunt hierdoor sneller grenzen stellen en je weet focus te houden op hetgeen wat voor jou het belangrijkst is.. een gelukkig leven, een leven waarin jij stress de baas bent!
“Je ervaart een probleem en daar wil je van af.”
Oplossingsgerichte coaching is een benadering die zich richt op het vinden van oplossingen in plaats van het uitdiepen van problemen. Samen ontdekken we wat er al goed gaat, benutten we jouw sterke punten en stellen we concrete doelen om veranderingen te realiseren.
Deze aanpak gaat uit van jouw eigen kracht en vermogen om uitdagingen aan te pakken. Als coach begeleid ik je met gerichte vragen en technieken om helderheid te krijgen over wat je wilt bereiken. Door te focussen op positieve ervaringen en successen uit het verleden, bouwen we aan een optimistische mindset en zelfvertrouwen, zodat je stappen zet naar blijvende vooruitgang.
“Je weet wat je wilt, maar niet hoe je het kunt bereiken.”
Progressiegerichte coaching helpt je op een ondersteunende en gestructureerde manier vooruitgang te boeken richting jouw zelfgekozen doelen. Deze aanpak is gebaseerd op onderzoeken naar deliberate practice (bewust en doelgericht oefenen) en combineert het verbeteren van zwakke punten met het versterken van je bestaande kwaliteiten.
Waar de oorspronkelijke oplossingsgerichte coaching vooral focust op wat al goed gaat, richt progressiegerichte coaching zich ook op het aanpakken van wat beter kan. Het doel is niet om je te overtuigen, maar om jouw eigen overtuiging en motivatie te versterken.
De progressiegerichte coach gelooft dat in elke situatie vooruitgang mogelijk is en dat mensen floreren wanneer ze werken aan iets wat voor hen belangrijk en betekenisvol is. Het is een doorontwikkeling van de oplossingsgerichte aanpak, met meer nadruk op persoonlijke groei en doelgericht in de praktijk oefenen.
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt een coachtraject?
In principe duurt het coachtraject 6 sessies van 1,5 uur. Tijdens dit traject plannen we gemiddeld om de 1 á 2 weken een coachsessie in.
Heb je na afloop het gevoel dat je nog verder wilt met het traject, dan zijn er altijd mogelijkheden om het coachtraject te verlengen. Dat kan met 1 of met meerdere sessies. Aan het eind van jouw traject bespreken we samen wat we het best kunnen doen voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Is coaching vergelijkbaar met therapie?
Nee. Therapie is meer gericht op het behandelen van psychische problemen en gedragsstoornissen. Therapie richt zich meer op het verleden, zodat iemand beter kunt begrijpen hoe bepaalde problemen zijn ontstaan. Daarnaast wordt in therapie diagnoses gesteld, in coaching niet. Hierdoor is er een duidelijke verschil in rollen. In therapie is er een (ongelijke) hulpverlener-patiëntrelatie, terwijl in coaching de samenwerking tussen coach en coachee* als gelijkwaardig wordt beschouwd, waarbij wederzijds respect centraal staat. (*een coachee is iemand die gecoacht wordt)
Coaching is meer toekomstgericht en richt zich op persoonlijke en/of professionele groei. Een coach gebruikt andere strategieën en technieken om een coachee te motiveren, ondersteunen, en begeleiden bij het nemen van actie. De focus ligt vooral op groei, zelfontwikkeling, en het overwinnen van obstakels. Natuurlijk wordt in coaching ook weleens naar het verleden gekeken maar dan op een andere manier. Het verleden wordt in coaching beschouwd als een leerzame periode. Er wordt meer gekeken naar wat toen goed ging en wat je van het verleden hebt geleerd. Dit levert nieuwe inzichten op, zodat je deze kunt gebruiken om je beter op de toekomst te richten.
Wat voor type coach ben ik?
Ik ben een type coach die altijd op zoek is naar oplossingen en vooruitgang. Ik ben er van overtuigd dat iedereen meer in zijn mars heeft en…. Less hier meer over mijn manier van werken!
Toon ik zwakte wanneer ik een coach in de arm neem?
Nee! Door de confrontatie met jezelf aan te gaan toon je alles behalve zwakte! Het tonen van kwetsbaarheid is namelijk juist een teken van kracht.
Er zijn weinig mensen die écht naar hun eigen gedrag durven te kijken om er vervolgens ook nog mee aan de slag te gaan. Wanneer jij je eigen valkuilen, belemmeringen en negatieve gedrag herkent en daar samen met een coach wat aan wilt doen, dan kun je pas echt (door) groeien. Dus nee, de confrontatie met jezelf aan willen gaan is allesbehalve zwak.
Is motivatie belangrijk?
Ja. Tijdens coaching draait het allemaal om jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Ik kan jouw obstakels niet voor je laten verdwijnen maar ik kan je wel helpen hoe jij daar het best mee kunt omgaan.
Jij weet het beste wat je nodig hebt, wie je bent en waar je naartoe wilt, zelfs al denk je nu misschien van niet. Jij bent dé expert, ik de begeleider. Om doelen te kunnen behalen is het hebben van motivatie dus essentieel! Is het erg als jij tijdens jouw traject jezelf niet kunt motiveren? Nee, ook dan sta ik voor je klaar en zorg ik ervoor dat jij je weet te herpakken.
Ben ik gediplomeerd en sta ik als coach geregistreerd?
Ja. Ik heb een HBO coach-studie gevolgd aan De Haagse Hogeschool en ik sta geregistreerd bij Stir als erkend coach. Stir is een onafhankelijke stichting die de beroepsregistraties en registers van professioneel begeleiders, zoals coaches, teamcoaches, organisatiecoaches of supervisoren in Nederland beheert.
Ik werk volgens de gedragscode van deze organisatie. Klik hier voor deze gedragscode.
Wat zijn de kosten?
Ben je benieuwd wat de kosten zijn? Neem dan eens een kijkje op deze pagina.
Werkzaam bij een werkgever met een CAO? Check dan de afspraken die in deze CAO zijn gemaakt. Wie weet krijg jij wel een vergoeding voor coaching vanuit jouw IKB (Individuele Keuze Budget) of misschien wel vanuit een bepaald budget die jouw werkgever heeft. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld een opleidingsbudget, budget voor ziektepreventie of loopbaanbudget. Vraag dit na bij jouw leidinggevende of HR adviseur.
Dé coach voor jou?
Ben je op zoek naar een erkende coach die oplossingsgericht te werk gaat en waar wederzijds respect en persoonlijk contact centraal staat? Een coach die dol enthousiast wordt wanneer iemand zijn persoonlijke doelen weet te behalen en die er van overtuigd is dat jij meer in je mars hebt? Iemand die oordeelvrij is en die jou ook de spreekwoordelijke schop onder je kont durft te geven?
Klik dan op onderstaande knop voor meer informatie.
“Durf jezelf te zien door de ogen van een ander”
“Durf jezelf te zien door de ogen van een ander”
EEN LEVEN MET MEER ZELFVERTROUWEN.
2. Weet wat je kernwaarden zijn
Ieder mens heeft Het is als het ware de blauwdruk van wie je bent. Kernwaarden hoef je niet te bedenken, maar alleen te ontdekken. Door te weten wat je kernwaarden zijn, wordt het een stuk makkelijker om keuzes te maken die goed bij je passen. Door wat is coaching en door wellicht ook door wat is coaching ontdek je zelfstandig hoe je stappen vooruit kunt maken. Hierdoor zit je automatisch lekkerder in je vel, waardoor het leven je makkelijker afgaat. Wie wil dat nu niet? Daarnaast wordt het, wanneer je je kernwaarden weet, makkelijker om je minder aan te trekken van wat mensen van je vinden.
leggen we uit wat kernwaarden precies zijn. Ook op onze site geven we nog een aantal voorbeelden van verschillende kernwaarden.
3. wat is coaching
Vergroot je zelfvertrouwen door je comfortzone te vergroten. Dit is misschien wel de meest gebruikte zin in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. Buiten je comfortzone zou ‘de magie’ gebeuren. Meer zelfvertrouwen? Hoe zit dat precies? Je comfortzone is immers waar je je veilig, vertrouwd en bekend voelt. Heerlijk! Waarom zou je er dan buiten moeten gaan zoeken naar geluk? Bijvoorbeeld meer ZEKERHEID, is leuk.
Wat is coaching en wat zijn de voordelen?
Wat is coaching.
